본문 바로가기

◈ 헬스223

우리가 몰랐던 플랭크의 비밀 우리가 몰랐던 플랭크의 비밀 출처 : https://youtu.be/9j4_OrKbXwU 2015. 12. 31.
코어운동의꽃 '플랭크'란 코어운동의꽃 '플랭크'란 출처 : https://youtu.be/8E1e9xTXnO8 2015. 12. 30.
[스크랩] 춥다고 운동도 동면? "2주만 쉬어도 근육 빠져요" 춥다고 운동도 동면? "2주만 쉬어도 근육 빠져요" http://media.daum.net/v/20151228141828237 2015. 12. 29.
트레이너케빈의 올바른 코어운동1탄 트레이너케빈의 올바른 코어운동1탄 출처 : https://youtu.be/wvsAwgiFjIY 2015. 12. 28.
운전중에 식스팩 운동을 운전 중에 식스팩 운동을 2015. 12. 26.
남자의 팔 만들기 2 남자의 팔 만들기 2 2015. 12. 25.
[스크랩] 새벽 피하고 보온 철저.. 겨울철 운동 요령 새벽 피하고 보온 철저.. 겨울철 운동 요령 http://media.daum.net/v/20151217142003602 2015. 12. 17.
[홈트레이닝] 매끈한 등 만들기② [홈트레이닝] 매끈한 등 만들기② 2015. 12. 16.
[스크랩] 성실이 항상 미덕은 아니거든 성실이 항상 미덕은 아니거든 http://media.daum.net/v/20151208013405636 2015. 12. 14.
남자의 팔 만들기 ! 남자의 팔 만들기 ! 2015. 12. 10.
피트니스 모델 홍주연과 함께하는 쫀쫀한 뱃살 만들기 프로젝트 제 1탄 '크런치'  피트니스 모델 홍주연과 함께하는 쫀쫀한 뱃살 만들기 프로젝트 제 1탄 크런치 [슈어] 20151203 2015. 12. 6.
피트니스 모델 홍주연과 함께하는 쫀쫀한 뱃살 만들기 프로젝트 제 2탄 - 시티드 니업 [슈어]20151203 피트니스 모델 홍주연과 함께하는 쫀쫀한 뱃살 만들기 프로젝트 제2탄 시티드 니업 [슈어]20151203 2015. 12. 5.
피트니스 모델 홍주연과 함께하는 쫀쫀한 뱃살 만들기 프로젝트 제 3탄 - 플랭크 복부 운동 [슈어] 20151203 피트니스 모델 홍주연과 함께하는 쫀쫀한 뱃살 만들기 프로젝트 제3탄 플랭크 복부 운동 [슈어] 20151203 2015. 12. 4.
[스크랩] 땀나야 운동한 것? 잘못된 헬스 상식 5가지 땀나야 운동한 것? 잘못된 헬스 상식 5가지 http://media.daum.net/v/20151201131002254 2015. 12. 1.
[스크랩] 추운 겨울, 어떻게 운동해야 할까? 추운 겨울, 어떻게 운동해야 할까? http://media.daum.net/v/20151126100904112 2015. 11. 27.
[스크랩] 운동 2주만 안 해도 신체 기능 무섭게 추락 운동 2주만 안 해도 신체 기능 무섭게 추락 http://media.daum.net/v/20151119111802815 2015. 11. 25.
[스크랩] 원활한 혈액순환을 위한 참 쉬운 운동법 원활한 혈액순환을 위한 참 쉬운 운동법 http://media.daum.net/v/20151124164602237 2015. 11. 25.
[스크랩] 운동 2주만 안 해도 신체 기능 무섭게 추락 운동 2주만 안 해도 신체 기능 무섭게 추락 http://media.daum.net/v/20151119111802815 2015. 11. 20.
[오피스트레이닝] 목스트레칭② [오피스트레이닝] 목스트레칭② 2015. 11. 8.
여자들의 가슴 로망 #해시태그 1화 여자들의 가슴 로망 #해시태그 1화 2015. 11. 7.
[스크랩] 복부 힘 기르면서 다리 라인을 아름답게 복부 힘 기르면서 다리 라인을 아름답게 http://media.daum.net/v/20151030134204551 2015. 10. 31.
최고의 햄스트링 스트레칭 방법 [Dan Jeong Conditioning] 최고의 햄스트링 스트레칭 방법 [Dan Jeong Conditioning] 2015. 10. 25.
[스크랩] 가을.. 몸 만들기 어떻게 할 것인가 가을.. 몸 만들기 어떻게 할 것인가 http://media.daum.net/v/20150831103906261 2015. 10. 21.
[아웃도어트레이닝] 줄넘기운동① [아웃도어트레이닝] 줄넘기운동① 2015. 10. 19.