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◈ 헬스223

전신 체지방을 불태우는 운동 전신 체지방을 불태우는 운동 2014. 12. 15.
맵시있는 어깨 & 복부라인 만들기! [박초롱의 1분 튼튼 영상] 맵시있는 어깨 & 복부라인 만들기! [박초롱의 1분 튼튼 영상] 2014. 12. 14.
탄력있는 상체 & 힙업 동작! [박초롱의 1분 튼튼 영상] 탄력있는 상체 & 힙업 동작! [박초롱의 1분 튼튼 영상] 2014. 12. 13.
집에서 자기전! 누워서도 할수있는 힙업운동!!! 집에서 자기전! 누워서도 할수있는 힙업운동!!! 건강한 친구들 매일운동플랜(힙어브덕션) 2014. 12. 12.
틀어진 골반 바로잡는 스트레칭 [1분 튼튼 영상] 틀어진 골반 바로잡는 스트레칭 [1분 튼튼 영상] 2014. 12. 11.
탄력있는 힙&맵시있는 상체라인 만들기 [박초롱의 1분 튼튼 영상] 탄력있는 힙&맵시있는 상체라인 만들기 [박초롱의 1분 튼튼 영상] 2014. 11. 28.
[스크랩] 권오중 아내, 어려 보이는데 몸매는 `탄탄`.. `베이근녀` 비법은 권오중 아내, 어려 보이는데 몸매는 `탄탄`.. `베이근녀` 비법은 http://media.daum.net/v/20141121174305625 2014. 11. 21.
[스크랩] "중심을 잡아라" 환자에도 유용한 코어 운동 "중심을 잡아라" 환자에도 유용한 코어 운동 http://media.daum.net/v/20141120172910552 2014. 11. 21.
지하철 버스 사무실에서 복부 만들기 지하철 버스 사무실에서 복부 만들기 2014. 11. 20.
옆구리 살이여 안녕 !  옆구리 살이여 안녕 ! 2014. 11. 16.
[스크랩] 짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 19가지 짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 19가지 http://media.daum.net/v/20141112092413244 2014. 11. 13.
복근만들기! 수건을 이용한 복부운동 복근만들기! 수건을 이용한 복부운동 2014. 11. 11.
2014 아놀드 클래식 여자보디빌딩 2014 아놀드 클래식 여자보디빌딩 2014. 11. 11.
[스크랩] 실내운동, 북적이는 시간 피해야 하는 이유 실내운동, 북적이는 시간 피해야 하는 이유 http://media.daum.net/v/20141110084703710 2014. 11. 10.
[스크랩] 운동 후 근육통에 대처하는 법 4가지 운동 후 근육통에 대처하는 법 4가지 http://media.daum.net/v/20141107081103657 2014. 11. 9.
[스크랩] [힐프로젝트] 바른 걷기 (2) 근육강화 운동법 [힐프로젝트] 바른 걷기 (2) 근육강화 운동법 http://media.daum.net/v/20141104101310107 2014. 11. 5.
체코여자들의 헬스 운동순서 체코여자들의 헬스 운동순서 2014. 10. 31.
6분이면 몸만들기 충분해요(동영상) 6분이면 몸만들기 충분해요(동영상) 2014. 10. 10.
하루에 3분은 시간 있으시죠(동영상) 하루에 3분은 시간 있으시죠(동영상) 2014. 10. 8.
4분만에 '식스팩' 만들 수 있어요(동영상) 4분만에 '식스팩' 만들 수 있어요(동영상) 2014. 10. 7.
근력,근육,근지구력을 한방에(동영상) 근력,근육,근지구력을 한방에(동영상) 2014. 10. 7.
근력운동시 호흡법(동영상) 근력운동시 호흡법(동영상) 2014. 10. 5.
[스크랩] 잘 단련된 근육, 스트레스도 막아준다 잘 단련된 근육, 스트레스도 막아준다 http://media.daum.net/v/20140927094503709 2014. 9. 28.
헬스장 초심자들의 속마음 (동영상) 헬스장 초심자들의 속마음 (동영상) 2014. 9. 26.