◈ 필라테스89 폼롤러의 정석 상체마사지편 l 심으뜸의 마이너스라이프 폼롤러의 정석 상체마사지편 l 심으뜸의 마이너스라이프 출처 : https://youtu.be/Wtho_iHIMUQ 2022. 7. 14. 폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인) 폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인) 출처: https://youtu.be/_yP28CsACa0 2022. 7. 14. 칼로리 불태우는 밴드운동 - 홈필라테스 칼로리 불태우는 밴드운동 - 홈필라테스 출처: https://youtu.be/ZNTGpmKK270 2020. 5. 15. 코어안정화 운동 코어안정화 운동 출처 : https://youtu.be/JkERsnTygoM 2019. 11. 25. 올바른 '계단 오르기' 비법 [엄지의 제왕 118회] 올바른 '계단 오르기' 비법 [엄지의 제왕 118회] 출처 : https://youtu.be/4plMVmZkdQg 2019. 4. 7. 엉덩이 근육 자가진단법 [엄지의 제왕 118회] 엉덩이 근육 자가진단법 [엄지의 제왕 118회] 출처 : https://youtu.be/YZ0hMdePUMg 2019. 4. 7. [Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다 [Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다 출처: https://youtu.be/Su2PUe_aXOc 2019. 3. 24. 목, 어깨가 안좋다? 초간단 해결법 (공유 필수!) 목, 어깨가 안좋다? 초간단 해결법 (공유 필수!) 출처 : https://youtu.be/Z9nantEZ1bo 2019. 3. 23. 하루 10분 계단 오르기 운동을 하면 나타나는 놀라운 효과 10가지 하루 10분 계단 오르기 운동을 하면 나타나는 놀라운 효과 10가지 출처: https://youtu.be/M1EQNZNBkUw 2019. 3. 20. 항상 목,어깨가 뻐근하다면, 반드시 해보세요 (승모근 포맷운동) 항상 목,어깨가 뻐근하다면, 반드시 해보세요 (승모근 포맷운동) 출처 : https://youtu.be/RENd6wpCX1Q 2019. 3. 20. 하루 100번씩 엉덩이를 들었더니 생기는 놀라운 효과 하루 100번씩 엉덩이를 들었더니 생기는 놀라운 효과 출처: https://youtu.be/Hl7ae9rl0n8 2019. 3. 19. [헬스톡] 척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 운동이야기 [헬스톡] 척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 운동이야기 출처 : https://youtu.be/SLRfhZ6AGJo 2019. 3. 17. [밴드 필라테스] 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout) [밴드 필라테스] 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout) 출처: https://youtu.be/7447-1F33mw 2019. 3. 12. 5분만 따라하면 신장을 젊게하는 놀라운 운동법 | LVTkrhealth 5분만 따라하면 신장을 젊게하는 놀라운 운동법 | LVTkrhealth 출처 : https://youtu.be/z2GbXqg22OQ 2019. 3. 11. 매일 30분씩 걸으면 한 달 후 신체에 생기는 일 매일 30분씩 걸으면 한 달 후 신체에 생기는 일 출처 : https://youtu.be/lWL-yqg1BiE 2019. 3. 8. 집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 통증 없애는 방법!' [엄지의 제왕 112회] 집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 통증 없애는 방법!' [엄지의 제왕 112회] 출처: https://youtu.be/3IJQzZ9XeII 2019. 3. 6. 허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동 1탄 허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동 1탄 출처 : https://youtu.be/wvsAwgiFjIY 2019. 3. 3. 언제, 어디서나 가능한 허리통증완화자세 3가지! 언제, 어디서나 가능한 허리통증완화자세 3가지! 출처: https://youtu.be/zBep-67oDE4 2019. 3. 1. '올바른 필라테스 호흡방법'과 '측만증분들을 위한 스페셜 호흡방법' 알려드려요.[필독] 허리아픈분들, 바른 자세가 필요한 분들, 운동초보 올바른 필라테스 호흡방법과 측만증분들을 위한 스페셜 호흡방법 알려드려요. [필독] 허리아픈분들, 바른 자세가 필요한 분들, 운동초보 출처 : https://youtu.be/MRJEQxNjRjE 2019. 2. 28. 허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동법 2탄 허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동법 2탄 출처 : https://youtu.be/LP0rIEGAvJM 2019. 2. 26. 허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동 1탄 허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동 1탄 출처 : https://youtu.be/wvsAwgiFjIY 2019. 2. 25. 무릎운동! 무릎이 아픈 사람도 무릎운동을 할 수 있어요! 무릎운동! 무릎이 아픈 사람도 무릎운동을 할 수 있어요! 출처 : https://youtu.be/nLbhkpQTT1s 2019. 2. 23. 8분 어깨마사지법 8분 어깨마사지법 출처 : https://youtu.be/D_O2WDeQcYY 2019. 2. 20. 스쿼트보다 효과 빠른 엉덩이 볼륨 운동 5가지 스쿼트보다 효과 빠른 엉덩이 볼륨 운동 5가지 출처 : https://youtu.be/FknnyQn1PBE 2019. 2. 19. 이전 1 2 3 4 다음
