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라인이 생명! 핫-바디 유튜버 제이제이가 알려주는 볼륨 라인 만드는 동작! l 채널A 나는 몸신이다 209회 라인이 생명! 핫-바디 유튜버 제이제이가 알려주는 볼륨 라인 만드는 동작! l 채널A 나는 몸신이다 209회 출처 : https://youtu.be/DTlDHdAz5yc 2019. 2. 16.
살랑살랑 흔들면 틀어진 골반이 제자리로! 인어공주 운동법 살랑살랑 흔들면 틀어진 골반이 제자리로! 인어공주 운동법 출처 : https://youtu.be/vNmOrrvDnhU 2019. 2. 15.
엉덩이 근육 빨리 만드는 운동 5가지 엉덩이 근육 빨리 만드는 운동 5가지 출처 : https://youtu.be/xLyuq2Pvbrg 2019. 2. 14.
에리얼쌤의 폼롤러 선택과 운동법 ? 비기닝 | 위드필라테스 에리얼쌤의 폼롤러 선택과 운동법 🙂 비기닝 | 위드필라테스 출처 : https://youtu.be/tKkDuUPtD4g 2019. 2. 12.
당신도 혹시 엉덩이 기억상실증?? 그 해결 방법은? 당신도 혹시 엉덩이 기억상실증?? 그 해결 방법은? 출처 : https://youtu.be/IYTZwFhwkWA 2019. 2. 11.
스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! (자세체크방법, 운동빈도, 근육통) hip squat~ 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! (자세체크방법, 운동빈도, 근육통) hip squat~ 출처 : https://youtu.be/o5tGHKTeBNk 2019. 2. 9.
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[즉빵 통증 완화 스트레칭] 목 결림을 바~로 풀어주는 목 스트레칭 [즉빵 통증 완화 스트레칭] 목 결림을 바~로 풀어주는 목 스트레칭 출처 : https://youtu.be/XWDJ-14zvzk 2019. 2. 7.
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하루 3분! 힘 안 들이고 허벅지 근육을 만드는 법? 하루 3분! 힘 안 들이고 허벅지 근육을 만드는 법? 출처 : https://youtu.be/T-nd8xlxCEE 2019. 2. 4.
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건강한 노년을 위한 운동요법 건강한 노년을 위한 운동요법 출처 : https://youtu.be/zgL5kiuDkWQ 2019. 2. 2.
허리,척추건강에 좋은운동! [척추기립근을 강화하고 척추측만증운동에 굿!] 허리,척추건강에 좋은운동! [척추기립근을 강화하고 척추측만증운동에 굿!] 출처 : https://youtu.be/qH4kLwN3Pgo 2019. 2. 1.
하루 3시간 이상 앉아 일하는 사람이 꼭 봐야하는 영상 하루 3시간 이상 앉아 일하는 사람이 꼭 봐야하는 영상 출처 : https://youtu.be/1x74JcUp4BA 2019. 1. 31.
필라테스 기본기 첫 스텝 – 이정은, '내 몸 바로보기' 필라테스 기본기 첫 스텝 – 이정은, '내 몸 바로보기' 출처 : https://youtu.be/RbGkb2TzLP0 2019. 1. 30.
내가 엉덩이 기억 상실증?? 하루7시간 넘게 앉아있는분들 필독사항 내가 엉덩이 기억 상실증?? 하루7시간 넘게 앉아있는분들 필독사항 출처 : https://youtu.be/YWm0Lr02ysE 2019. 1. 25.
척추수술 후 9~12주차(6) 필라브릿지 척추수술 후 9~12주차(6) 필라브릿지 출처 : https://youtu.be/6CMTNejzO7w 2019. 1. 24.
척추수술 후 9~12주차(5) 짐볼위에서허리올리기 척추수술 후 9~12주차(5) 짐볼위에서허리올리기 출처 : https://youtu.be/IRKzk7yLFNM 2019. 1. 24.
척추수술 후 9~12주차(4) 장경인대스트레칭 척추수술 후 9~12주차(4) 장경인대스트레칭 출처 : https://youtu.be/kZjNv7Ei98s 2019. 1. 23.
척추수술 후 9~12주차(3) 스쿼트 척추수술 후 9~12주차(3) 스쿼트 출처 : https://youtu.be/0LjsUnLA1LE 2019. 1. 22.
척추수술 후 9~12주차(2) 불규칙한면에서 균형잡기 척추수술 후 9~12주차(2) 불규칙한면에서 균형잡기 출처 : https://youtu.be/y-oEUokyPc8 2019. 1. 21.
척추수술 후 9~12주차(1) 네발기기자세에서 팔다리들기 척추수술 후 9~12주차(1) 네발기기자세에서 팔다리들기 출처 : https://youtu.be/q5Ep6B5gqsA 2019. 1. 19.