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◈ 요가⊙다이어트382

[목 운동] 근력운동 - 어깨 수평 외전 운동(밴드) [목 운동] 근력운동 - 어깨 수평 외전 운동(밴드) 2015. 1. 12.
[스크랩] 먹으면 되레 살이.. 지방을 태워주는 식품들 먹으면 되레 살이.. 지방을 태워주는 식품들 http://media.daum.net/v/20150108113503708 2015. 1. 10.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 대퇴사두군 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 대퇴사두군 스트레칭 2015. 1. 10.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 햄스트링 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 햄스트링 스트레칭 2015. 1. 7.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 내전근 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 내전근 스트레칭 2015. 1. 5.
국민체조 국민체조 2015. 1. 4.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 장경인대 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 장경인대 스트레칭 2015. 1. 4.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 이상근 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 이상근 스트레칭 2015. 1. 3.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 비복근 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 비복근 스트레칭 2015. 1. 2.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 대퇴사두근 수축 운동 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 대퇴사두근 수축 운동 2014. 12. 28.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 다리 뻗어 들어 올리기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 다리 뻗어 들어 올리기 2014. 12. 26.
굽은 등 펴기? 하루 1분이면 충분해 - 글랜스TV 굽은 등 펴기? 하루 1분이면 충분해 - 글랜스TV 2014. 12. 25.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 옆으로 누워 안쪽 다리 들기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 옆으로 누워 안쪽 다리 들기 2014. 12. 25.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 옆으로 누워 바깥쪽 다리 들기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 옆으로 누워 바깥쪽 다리 들기 2014. 12. 24.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 엎드려 다리들기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 엎드려 다리들기 2014. 12. 22.
[스크랩] 날씬해지려면 콩밥에서 콩 골라내지 마라 날씬해지려면 콩밥에서 콩 골라내지 마라 http://media.daum.net/v/20141221095502241 2014. 12. 21.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 무릎으로 공조이기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 무릎으로 공조이기 2014. 12. 18.
[스크랩] 살 빼고 싶니? 10가지만 기억해 살 빼고 싶니? 10가지만 기억해 http://media.daum.net/v/20141212152123040 2014. 12. 15.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에 기대어 앉았다 일어서기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에 기대어 앉았다 일어서기 2014. 12. 12.
[무릎&허벅지 운동] 벽에 기대어 무릎으로 공 조이며 앉았다 일어서기 [무릎&허벅지 운동] 벽에 기대어 무릎으로 공 조이며 앉았다 일어서기 2014. 12. 8.
전신근육 강화하기? 하루 1분이면 충분해, 글랜스TV 전신근육 강화하기? 하루 1분이면 충분해, 글랜스TV 2014. 12. 6.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 한 발로 계단 내려오기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 한 발로 계단 내려오기 2014. 12. 6.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에서 한발로 앉았다 일어서기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에서 한발로 앉았다 일어서기 2014. 12. 4.
[스크랩] 체중 감량에도 왕도가 있나요? 체중 감량에도 왕도가 있나요? http://media.daum.net/v/20141203013106616 2014. 12. 4.