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무릎&허벅지 운동15

[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 대퇴사두군 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 대퇴사두군 스트레칭 2015. 1. 10.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 햄스트링 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 햄스트링 스트레칭 2015. 1. 7.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 내전근 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 내전근 스트레칭 2015. 1. 5.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 장경인대 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 장경인대 스트레칭 2015. 1. 4.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 이상근 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 이상근 스트레칭 2015. 1. 3.
[무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 비복근 스트레칭 [무릎&허벅지 운동] 스트레칭 - 서서 비복근 스트레칭 2015. 1. 2.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 다리 뻗어 들어 올리기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 다리 뻗어 들어 올리기 2014. 12. 26.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 옆으로 누워 바깥쪽 다리 들기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 옆으로 누워 바깥쪽 다리 들기 2014. 12. 24.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 엎드려 다리들기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 엎드려 다리들기 2014. 12. 22.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 무릎으로 공조이기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 무릎으로 공조이기 2014. 12. 18.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에 기대어 앉았다 일어서기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에 기대어 앉았다 일어서기 2014. 12. 12.
[무릎&허벅지 운동] 벽에 기대어 무릎으로 공 조이며 앉았다 일어서기 [무릎&허벅지 운동] 벽에 기대어 무릎으로 공 조이며 앉았다 일어서기 2014. 12. 8.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에서 한발로 앉았다 일어서기 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 벽에서 한발로 앉았다 일어서기 2014. 12. 4.
[무릎&허벅지 운동] 기능적운동 - 베개 위에 한 발로 [무릎&허벅지 운동] 기능적운동 - 베개 위에 한 발로 2014. 12. 3.
[무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 스쿼트 [무릎&허벅지 운동] 근력운동 - 스쿼트 2014. 11. 30.